Langsung ke konten utama

Ingin Miliki Ginjal Sehat? Cobalah Tips Hidup Sehat Berikut Ini!

Terkadang banyak kalangan yang tidak menyadari bahwa memiliki ginjal sehat adalah sebuah anugerah yang tak ternilai harganya. Banyak orang biasanya akan menyesal setelah ginjal mereka bermasalah dan akhirnya harus menderita penyakit ginjal. Jika ginjal sudah bermasalah, maka tidak menutup kemungkinan jika tubuh akan lebih mudah terserang berbagai penyakit.

Karena seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa ginjal adalah salah satu organ vital tubuh manusia yang memiliki fungsi untuk menjalankan sistem ekskresi. Organ vital tersebut juga memiliki peranan yang sangat penting dalam mengatur tingkat keseimbangan asam-basa, mengatur tingkat tekanan darah, membantu tingkat produksi sel darah merah, dll.

Ingin Miliki Ginjal Sehat? Cobalah Tips Hidup Sehat Berikut Ini!
Ilustrasi Ginjal Sehat © Shutterstock

Miliki Ginjal Sehat Diawali Dengan Pola Hidup Sehat

Maka dari itulah tak heran jika ginjal pada tubuh manusia dikatakan memiliki peranan yang sangat besardan penting. Dibandingkan dengan mengobati, tentunya lebih baik menjaga kesehatan ginjal dengan melakukan berbagai upaya. Bagi Anda yang sadar akan kesehatan ginjal, maka lakukan beberapa tips kesehatan dibawah ini jika ingin miliki ginjal sehat.

1. Penuhi Kebutuhan Mineral Tubuh

Salah satu cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memenuhi kebutuhan mineral tubuh setiap harinya. Konsumsilah air mineral minimal 8 gelas perhari untuk membuat ginjal tetap sehat. Dengan mineral yang terpenuhi, maka kinerja ginjal pun akan menjadi semakin ringan karena proses pembuangan urin menjadi lancar.
Baca Juga : 7 Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

2. Menjaga Berat Badan

Diketahui bahwa fungsi ginjal akan terganggu saat seseorang memiliki berat badan berlebih. Hal tesebut dikarenakan tumpukan lemak di dalam perut akan mengganggu posisi ginjal yang mempengaruhi pada kinerjanya dalam memproses urine. Maka dari itulah sebaiknya menjaga berat badan agar tetap proposional dan tidak memiliki timbunan lemak berlebih.

3. Berolahraga

Masih terkait dengan poin di atas tadi, berolahraga secara rutin dan teratur pun diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ginjal di dalam tubuh. Saat berolahraga, tubuh akan lebih mudah mengeluarkan keringat yang disinyalir mengandung toksin atau racun. Dengan begitu, kinerja ginjal pun akan semakin ringan karena sirkulasi pembuangan urin menjadi lancar.

4. Pola Makan Sehat

Salah satu fungsi ginjal adalah sebagai penyaring toksin atau racun di dalam tubuh. Saat seseorang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, sudah tentu ginjal akan bekerja dua kali lebih keras untuk membuang beragam racun yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itulah jika ingin miliki ginjal yang sehat, ubahlah pola makan Anda menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.

5. Tetap Aktif Bergerak

Kendati pekerjaan Anda mengharuskan Anda diam di suatu tempat setiap harinya, namun jika Anda masih sayang dengan ginjal Anda maka hendaknya dapat tetap aktif bergerak. Kondisi pasif seperti terlalu lama diam hanya akan membuat ginjal Anda menjadi tidak sehat. Dengan aktif bergerak setiap harinya maka ginjal pun akan menjadi lebih sehat.

6. Hindari Mengkonsumsi Obat Anti Nyeri atau Antibiotik

Salah satu cara mudah menjaga kesehatan ginjal adalah dengan menghindari terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan keras seperti anti nyeri atau antibiotik. Pasalnya diketahui bahwa penggunaan obat-obatan tersebut dapat merusak fungsi ginjal karena kandungan zat kimia yang terdapat di dalamnya. Untuk itulah sebisa mungkin hindari penggunaan obat-obatan tersebut.
Baca Juga : 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Namun Efektif

7. Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Manis

Makanan yang terlalu asin diketahui akan lebih mudah memicu batu ginjal karena endapan garam yang berlebihan di dalam ginjal. Sedangkan makanan yang terlalu manis lebih mudah memicu penyakit diabetes yang juga akan mengganggu fungsi ginjal dan memicu penyakit ginjal. Oleh sebab itu, hindarilah mengkonsumsi makanan yang telalu asin ataupun manis.

Jika anda ingin miliki ginjal sehat maka tidak ada salahnya mencoba pola hidup sehat dengan mengikuti beberapa tips dan cara di atas tadi. Dengan ginjal yang sehat, maka Anda pun dapat dengan mudah melakukan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Selain itu, memiliki ginjal yang sehat juga akan membuat Anda jauh dari berbagai macam penyakit lainnya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Download FIlm Romeo Juliet 2009 Full Movie Indonesia Gratis Nonton Streaming

Download FIlm Romeo Juliet  2009 Full Movie Indonesia Gratis Nonton Streaming Sinopsis Setelah mengekor sebuah pertandingan, Rangga (Edo Borne) dan sejumlah pendukung setia Persija, The Jak, menyerang penyokong Persib, Viking. Tanpa diduga, Rangga malah jatuh cinta untuk salah satu gadis penyokong Persib yang ternyata adik dari pemimpin penyokong Persib. Ia mengerjakan apa saja mengarah ke Bandung untuk menggali gadis tersebut. Ternyata Rangga tidak bertepuk sebelah tangan. Desi (Sissy Prescillia) pun menaruh hati. Tingkah Rangga memunculkan sedikit masalah di lingkungan The Jak, walau ia tetap didukung oleh sahabat-sahabat dekatnya. Begitu pun Desi. Ia sulit menciptakan keluarganya menerima hubungan mereka, lagipula kakaknya ialah pentolan Viking yang paling mendendam terhadap The Jak yang telah menciptakan catat sejumlah anggotanya. Rangga-Desi akhirnya menyimpulkan untuk kawin lari ke kota lain. Sebuah cerita cinta yang mengekor alur drama Romeo-Juliet yang familiar itu, berniat...

Download Film Cahaya Dari Timur Beta Maluku 2014 Full Movie Indonesia Online Gratis Nonton Streaming

Download Film Cahaya Dari Timur Beta Maluku 2014 Full Movie Indonesia Online Gratis Nonton Streaming  Sinopsis Awal tahun 2000, Sani Tawainela, mantan pemain Tim Nasional U-15 Indonesia di Piala Pelajar Asia tahun 1996 yang tidak berhasil menjadi pemain professional merasakan guncangan besar. Sani menonton tertembaknya seorang anak dalam suatu kontak senjata di Ambon. Sani yang pulang ke Tulehu, desa kelahirannya yang berjarak 25 kilometer dari kota Ambon dan menyambung hidup sebagai tukang ojek menonton keterlibatan anak-anak dalam konflik agama di Maluku. Sani kemudian mengadakan pelajaran sepak bola untuk memindahkan perhatian anak-anak atas konflik. Sani menyuruh Hari Lestaluhu, mantan pemain sepak bola professional yang kembali kampung dampak cidera. Sani menyuruh Hari untuk menyusun sebuah sekolah sepak bola simpel berbekal pengetahuan mereka. ( Sumber ) Informasi Judul : Cahaya Dari Timur Beta Maluku Produser : Glenn Fredly, Angga Dwimas Sasongko Sutradara : Angga Dwimas S...

Download Film Kirun + Adul 2009 Full Movie Indonesia Streaming Online Gratis

Download Film Kirun + Adul 2009 Full Movie Indonesia Streaming Online Gratis Sinopsis Anak wanita Wakil Presiden diculik. Kirun (Ricky Harun) dan Adul (Abdurrahman Arif) disinyalir jadi penjahatnya. Padahal Gita (Permata Sari Harahap), sang putri Wakil Presiden (Didi Petet), yang malah memanfaatkan dua laki-laki tersebut karena kesal terhadap Bapaknya. Kirun yang awalnya naksir berat sama Gita, pontang-panting diburu pasukan. Adul yang tadinya hanya menolong sahabatnya jadi buronan. Bali kisruh oleh aksi kejar-kejaran yang menghebohkan seisi Pulau Dewata itu. Cuma Gita yang dapat menyelamatkan Kirun dan Adul dengan pengakuannya. Namun, sang Puteri tiba-tiba ngambek di ketika yang tidak tepat. Informasi Judul : Kirun + Adul Produser : Raam Punjabi Sutradara : Jose Poernomo Penulis : Jose Poernomo Pemeran : Ricky Harun, Abdurrahman Arif, Permata Sari Harahap, Didi Petet, Reza Rahadian, Rahmatullah, M Rizal Rusdi, I Dewa Ayu Sukma NP Tanggal : Thursday, 26 February 2009 Trailer Youtub...